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仰泳 (仰泳動作 (1.左手伸向正上方入水，指尖朝前方，小姆指先入水。, 2.左手入水後轉肩屈肘，向大腿方向推水，產生向前的推動力, 3…
仰泳
仰泳動作
1.左手伸向正上方入水，指尖朝前方，小姆指先入水。
2.左手入水後轉肩屈肘，向大腿方向推水，產生向前的推動力
3.推水時，手掌併攏，屈肘到90°，旋轉手腕，掌心向外。
4.左手推水至臀部，擦大腿側出水，大拇指先出水。
仰泳好處
1.仰泳的劃臂可以讓身體前後的肌肉更加平衡
2.溺水時，仰泳可以幫你調整呼吸
3.防止長期游自由式導致雙肩內扣
仰泳介紹
1.又名背泳，仰臥於水面的游泳姿勢，是被國際泳聯設定規則的泳姿。
2.主要有「反爬泳」和「反蛙泳」，「反爬泳」因為速度快，幾乎無一例外被運動員在比賽中使用。
仰泳歷史
1.早期仰泳是兩臂同時划水和兩腿同時夾水配合，稱為反蛙泳。
2.第五屆奧運會時，美國人H.赫布納改進技術，用兩臂交替划水和兩腿交替踢水
仰泳注意事項
1.仰泳不能全身放鬆地躺著，必須挺胸、收腹、斂臀。
2.千萬不能坐在水里，雙腿要繃直，膝關節、踝關節均伸直
一年乙班 42號 劉俊紳