Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
урок 1 влада ((1 - замереть (остаться на месте, не шевелиться, не…
урок 1 влада
1 - замереть (остаться на месте, не шевелиться, не рисковать) Итак, что мы можем сделать быстро и эффективно?
Контрстратегия какая в данном случае? Признать и принять риски, что творчество - постановка целей с не предопределённым исходом. Осознать возможность исходов (без драматизации). Понять, что в любом случае ты наполняешься знаниями, которых у тебя не было - и это УЖЕ ПОЛЬЗА.
2 - "Я прав, а она нет. Я знаю, а она нет". Сфокусироваться не на правоте, а на ИНТЕРЕСЕ, ДЕСТВИЯХ И РЕЗУЛЬТАТЕ.
3 - сопротивление фактам: нападение\защита. Признать ситуацию такой, какая она есть.
4 - откладывание. В момент, когда поймали себя - взять и сделать. Сесть и сделать. Антоним какой? Безотлагательность!
-
-
-
Сфокусироваться на деятельности, на процессе, отпустить себя и отключить голову. Помнить, что нет правильного и неправильного. Все идет как идет. Это не школа. Все что вы делаете - правильно в первую очередь для вас, потому что вам так хорошо.
-
Нужно перефокусироваться на мир и других людей. Сменить роль. Можно на спасателя, например.
-
-
-
-
Энергию направить в мирное русло. Главное - это отловить. Можно спорт, можно медитация.
-
Работать с перцепцией (восприятием). Быть здесь и сейчас: возвращать себя через тело (массаж, баня, спорт). Коммуницировать с внешним миром: спрашивать обратную связь, воспринимать ее.
-
Мозг может жалеть себя. Это неэффективно. Это жертвеннаЯ позиция. Не надо зависать в этом состоянии.
Психика будет отрицать, рефлексия и откладывание, сопротивление и подсознательного. Так мозгу удобно. Могут быть разные аргументы( мне это не подходит, я не готов)
-
Высмеивать, обижаться, обида, стыд,- это все детские эмоции.
Уходить в нереальное состояние. Надо всегда ее ощущать. ( все равно что похудеть за неделю -20 кг. Немного детское мышление.
-
