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體適能和營養 (健康的生活習慣 (體重的控制 (應依照均衡飲食餐單進食和恆常的運動, 有助預防非傳染性疾), 能量平衡 (減輕體重 (減少卡路里攝取…
體適能和營養
健康的生活習慣
體重的控制
應依照均衡飲食餐單進食和恆常的運動
有助預防非傳染性疾
能量平衡
人類能量攝取與消耗需要相等
減輕體重
減少卡路里攝取
保持卡路里攝取量增加能量消耗
降低卡路里攝取量增加能量消耗
食物和營養
食物與營養
營養素
功用
提供能量
碳水化合物,脂肪,蛋白質
建構
脂肪,蛋白質,水
調整
礦物質,維生素,纖維,水