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如何舒解壓力了方法 (等車的時候冥想 (在通勤的時候放鬆，讓你的意識努力冥想一些有趣的事。), 泡澡 (在浴缸泡澡是一個非常簡單放鬆身心的方法，可以…
如何舒解壓力了方法
等車的時候冥想
在通勤的時候放鬆，讓你的意識努力冥想一些有趣的事。
泡澡
在浴缸泡澡是一個非常簡單放鬆身心的方法，可以買一些浴鹽，洋甘菊浴鹽有利於舒緩緊張的神經，促進睡眠，安撫情緒；薰衣草浴鹽有安眠、減輕壓力、舒活筋骨的作用，加個兩匙可以促進睡眠喔～
早晨冥想
在早晨冥想時設定一個今天一定要做到的目標，可以讓你展開積極的一天。
針灸
古代中醫師一直強調要讓身體的氣流動，不受任何干擾的流動，生命才會充滿活力。
伸展脖子
當你花了好幾個小時坐在電腦前，工作的壓力和無益的緊張就像在背後壓著妳般，你可以在辦公桌前花一點時間舒展你的身體和脖子，站起來走走看看窗外。
漂浮療法
帶上眼罩或耳罩可以切斷視覺和聽覺分別，這是「感覺剝奪」，短期感覺剝奪有利於放鬆。
下午茶時間
喝茶不只是喝茶，花時間坐下來和自己相處，享受幾分鐘的孤獨感，什麼都不要想，每天這樣做可以保持放鬆，下午過後才有動力工作阿。
按摩
為自己安排奢華的按摩，可以讓肌肉放鬆，大腦也可以獲得休息。一旦躺在按摩床上了，就盡量的拋開一切，不要去想外面的事。
聽音樂
躺下聽音樂與按摩一樣有效。
多笑一點
笑不但會帶來樂趣，還能舒緩身體的緊張
一年乙班 40號 趙柏鈞