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怎麼紓解壓力 (溫水洗手 (啟動身體的自我撫慰機制), 哼歌 (顯示發聲和共鳴對血壓有正面效果), 扮鬼臉 (放鬆一下緊張的肌肉), 吃生芹菜…
怎麼紓解壓力
溫水洗手
啟動身體的自我撫慰機制
哼歌
顯示發聲和共鳴對血壓有正面效果
扮鬼臉
放鬆一下緊張的肌肉
吃生芹菜
咀嚼動作有助降低皮質醇（壓力荷爾蒙）
捏眉間
沿著眉毛延伸到太陽穴，一路按摩到頸後、肩膀，讓全身放鬆
塗鴉＝畫畫
為舒緩情緒，可讓掌握創意的右腦活躍起來
吃沙拉
萵苣鴉片素能幫助穩定情緒，有利於紓壓放鬆
塗護唇膏
觸碰嘴唇會觸發舒緩緊張機制
拖鞋
「腳踏實地」有助思考
擁抱自己
抱抱、捏捏自己，和他人擁抱時會讓人感覺一切都很美好