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壓力 一甲 5號 姜棕賢 (舒壓 (與動物相處, 喝點花草茶, 手部按摩, 坐一下搖椅, 到戶外走走, 端正體態, 看鮮豔色彩, 聽音樂,…
壓力 一甲 5號 姜棕賢
舒壓
與動物相處
喝點花草茶
手部按摩
坐一下搖椅
到戶外走走
端正體態
看鮮豔色彩
聽音樂
深呼吸
常見壓力來源
工作
人際關係
讀書
面對壓力
學習放鬆自己
嘗試改變自己的想法
勇敢面對壓力
效應
情緒上
焦慮
恐懼
憤怒
抑鬱
充滿失望
心力交瘁
生理上
頭痛
消化不良
力不從心
容易氣喘
易疲倦
失眠
抵抗力弱
容易感冒
荷爾蒙失調
壓力的定義
壓力的定義可以視為人類對恐嚇和威脅所產生的生理且心理反應。