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如何紓解壓力 (運動 (每天運動三十分鐘 減緩肌肉的張力 藉由精神來轉換負面壓力), 聽歌 (藉由音樂來帶動自己的負面心情讓心情轉好),…
如何紓解壓力
運動
每天運動三十分鐘
減緩肌肉的張力
藉由精神來轉換負面壓力
聽歌
藉由音樂來帶動自己的負面心情讓心情轉好
跟朋友出去
跟女朋友出去約會散步 轉換情緒
吃食物
吃自己很喜歡吃得食物 讓自己感覺很幸福來轉變負面情緒
打給家人
打給自己的母親聊聊生活趣事
做好時間管理
大家都說 很多壓力是來自時間不夠用的壓迫感，因為常常有一堆工作都擠在同個時段內要完成，想要妥善解決就得做好時間管理，按照輕重緩急分配工作順序，壓力就會減小。
試著說出困難
跟朋友分享郁到的困難 讓朋友來幫忙解決 才不會造成憂鬱症
鬆心鬆身
先鬆心，才能鬆身。鬆心不容易，這是一種心理活動，要不斷以暗示法告訴自己一切無礙，退一步海闊天空，心裡的大石頭自能逐漸放下。身心完全放鬆時，整個軀體會軟綿綿，十分舒服。
一年乙班
34號
黃郁凱