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如何紓解壓力 (紓解壓力的方法 (泡個熱水澡, 聽音樂, 伸展運動, 冥想放空, 踏青旅遊, 樂活運動, 玩遊戲, 適量的睡眠, 看電影, 大吼大叫…
如何紓解壓力
紓解壓力的方法
泡個熱水澡
聽音樂
伸展運動
冥想放空
踏青旅遊
樂活運動
玩遊戲
適量的睡眠
看電影
大吼大叫
按摩
要紓解壓力，首先要去了解壓力究竟來自何處。
生理方面
人生病時，自然就會覺得不舒服
心理方面
工作時提案不被接受，或是認為受到公司不公平的待遇。
環境造成
教育環境、股市現況、噪音等等都可能讓人有壓力。
了解壓力來源後，試著分析自己對壓力有什麼感覺。
壓力會造成恐懼感、自責感、自卑感，受創感、忿怒等等負面感覺，而負面情緒累積多了，最嚴重會讓人有灰心喪志的感覺。
負面情緒就像一把刀，可以傷己，但也可以把它當成自已的利器
化解壓力最重要的就是「從心開始，」承認自已的感覺，並且相信負面情緒是可以改變的。
一乙 04江帛軒