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仰泳 (仰泳技巧 (4分上踢和下壓兩部分，不是單純的上踢, 3腳尖、膝關節向內，保持「內八字」, 2打腿幅度較小，上下交替做鞭狀打腿,…
仰泳
仰泳技巧
4分上踢和下壓兩部分，不是單純的上踢
3腳尖、膝關節向內，保持「內八字」
2打腿幅度較小，上下交替做鞭狀打腿
1上半身保持穩定，力量來源於身體的核心部位
一般我們採取的呼吸方式
1、完全用嘴呼氣吸氣。
2、用嘴吸氣，用嘴鼻呼氣。
身體動作
身體縱軸和水平面呈一個很小的迎角，身體處於較高的位置
仰泳時，身體平直地仰臥於水中，頭和肩膀略高於臀
轉身
仰泳的前滾翻轉身和爬泳的前滾翻轉身技術基本上是一樣的，只是在接近池壁前、過了仰泳轉身標誌先後，借用最後一次移臂的動力，使身體繞縱軸滾動轉變成俯臥，並做最後一次劃臂後進行前滾翻的轉身動作。
在做仰泳的前滾翻轉身時一定要注意：一旦身體從仰臥轉變俯臥後，腿就不能再進行打水的動作，身體轉過垂直面時應該以仰臥的姿勢蹬離池邊。
腿的技術
仰泳時腿的動作作用有三
二是維持身體平衡
三是保持身體有較高水平姿勢
一是推動身體前進
歷史:1900年在巴黎舉行的夏季奧運會首見二百米仰泳比賽，現在賽程一般分為五十米，一百米，和二百米。
是被國際泳聯設定規則的泳姿
仰泳，又名背泳