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壓力舒解 (社交活動 (和朋友一起玩, 跟朋友聊天、傾訴, 參與社團活動), 時間管理 (做好時間規劃, 避免在倉促忙碌中累積壓力,…
壓力舒解
社交活動
和朋友一起玩
跟朋友聊天、傾訴
參與社團活動
時間管理
做好時間規劃
避免在倉促忙碌中累積壓力
設定合理可行的目標
良好的生理機能
三餐正常飲食
充足睡眠
每日安排固定的運動時間
放鬆時間
旅遊
聽音樂
運動
行為與想法改變
適時給自己鼓勵
除了認清壓力來源
專業協助
醫師協助
心理諮商