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如何紓解壓力 (15種超有效紓解壓力的方法 (下午茶時間 (一杯溫暖、舒緩的熱茶是古老留傳到現在的放鬆方法。但現在喝茶不只是喝茶，花時間坐下來和自己…
如何紓解壓力
15種超有效紓解壓力的方法
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勇於面對壓力
根據臨床心理學家邁克爾弗里德曼博士表示，處理壓力有兩個步驟：「理解和行動」，當你知道壓力來源，要冷靜下來，問問自己該怎麼處理。慢慢的練習，有天你會發現，你可以自然的控制情緒，也能積極面對那些讓你煩惱的事，壓力自然會消散。
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善用紓解壓力的方法，微笑面對每一天!
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紓解壓力的方法3、想哭就哭。
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
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紓解壓力的方法6、運動消氣。
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
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實用又簡單的十招紓解壓力方法：
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2.冥想放空
當思考遇到瓶頸時，不妨閉上眼睛冥想幾分鐘，可以想像自己躺在廣大的草地上、優游在沁涼的海洋裡，或是乾脆腦袋放空，什麼都不要思考，這樣的做法也能讓腦袋得到片刻的冷靜，畢竟運轉過熱的機器可是無法擁有優質的產能。
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