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如何紓解壓力 (冥想放空 (當思考遇到瓶頸時，不妨閉上眼睛冥想幾分鐘，可以想像自己躺在廣大的草地上、優游在沁涼的海洋裡，或是乾脆腦袋放空，什麼都不要…
如何紓解壓力
冥想放空
當思考遇到瓶頸時，不妨閉上眼睛冥想幾分鐘，可以想像自己躺在廣大的草地上、優游在沁涼的海洋裡，或是乾脆腦袋放空，什麼都不要思考，這樣的做法也能讓腦袋得到片刻的冷靜。
正向思考
當負面壓力來襲時，不妨試著正向思考，鼓勵自己，用樂觀積極的能量化解壓力。
樂活運動
適當的跑步、健身、瑜珈、拳擊、游泳，不僅幫助身體排出毒素、增強體健，還能達到紓壓與瘦身的效果。
伸展運動
適時的放鬆肩頸、手臂、腰部、腿部、和腦袋，不僅可以讓緊繃的壓力短暫放鬆，也能讓接下來的學習與工作效率更有效。
健康體魄
充足的睡眠、均衡的飲食、適當的運動，都可以讓身體維持較好的機能，也更有能力面對壓力的來襲。
紓壓小物
挑選適宜的按摩用品，可以隨時紓解壓力
培養興趣
培養一個可以幫助自己甩開壓力來源的興趣，例如繪畫、舞蹈，藉由投入興趣的過程中重新找回自信，也能暫時遠離壓力來源。
哈哈大笑
根據國外研究指出，大笑有助於強化腦內啡、提升免疫力、降低壓力，達到調劑身心的功效，就連印度也興起以大笑紓解壓力的風潮呢。
踏青旅遊
走出戶外，看看這個美麗的世界，開開自己的眼界，除了可以藉此沉澱情緒，也可以增廣見聞，讓心胸變得更開闊。
醫療協助
如果龐大的壓力已經使自己的健康出現問題，請依正當醫療管道尋求專業協助，才不會使健康問題越來越嚴重。