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如何紓解壓力 (如何紓解壓力, 等車的時候冥想, 通勤的時候放鬆，讓你的意識努力冥想一些有趣的事, 早晨冥想 在早晨冥想時設定一個今天一定要做到的目…
如何紓解壓力
如何紓解壓力
等車的時候冥想
通勤的時候放鬆，讓你的意識努力冥想一些有趣的事
早晨冥想 在早晨冥想時設定一個今天一定要做到的目標，可以讓你展開
積極的一天。
眠，安撫情緒；薰衣草浴鹽有安眠、減輕壓力
如果你一直在治療長期的慢性疼痛都沒效果，針灸或許是一個 針灸
吃抗壓食物
活更不滿意，甚至更崩潰而陷入憂鬱。吃健康的食物可以幫你
打擊壓力，像充滿維生素C的柳丁。
伸展脖子
當你花了好幾個小時坐在電腦前，工作的壓力和無益的緊張就
鹽水漂浮療法
一杯溫暖、舒緩的熱茶是古老留傳到現在的放鬆方法。但現在 下午茶時間 喝茶不只是喝茶，花時間坐下來和自己相處，享受幾分鐘的孤
獨感，什麼都不要想，每天這樣做可以保持放鬆，下午過後才
按摩
為自己安排奢華的按摩，可以讓肌肉放鬆，大腦也可以獲得休
息。一旦躺在按摩床上了，就盡量的拋開一切，不要去想外面
聽音樂
研究表示，躺下聽音樂與按摩一樣有效。
多笑一點 笑不但會帶來樂趣，還能舒緩身體的緊張。長期大笑也被證實
當你感到不知所措，快被壓力淹沒時，請打電話回家。研究顯 打給家人 示，就算只通過電話，母親的聲音可以緩解你的壓力。 如果
一年乙班23號林毅軒