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如何紓解壓力 (如果你一直在治療長期的慢性疼痛都沒效果，針灸或許是一個 針灸, 好方法。古代中醫師一直強調要讓身體的氣流動，不受任何干, 吃抗壓食物…
如何紓解壓力
如果你一直在治療長期的慢性疼痛都沒效果，針灸或許是一個 針灸
好方法。古代中醫師一直強調要讓身體的氣流動，不受任何干
吃抗壓食物
心情不好會一直吃垃圾食物，但這些不健康的食物會讓你對生
活更不滿意，甚至更崩潰而陷入憂鬱。吃健康的食物可以幫你
打擊壓力，像充滿維生素C的柳丁。
伸展脖子
當你花了好幾個小時坐在電腦前，工作的壓力和無益的緊張就
像在背後壓著妳般，你可以在辦公桌前花一點時間舒展你的身
體和脖子，站起來走走看看窗外。
鹽水漂浮療法
這看起來雖然有點極端，曾在70年代風靡一時的鹽水漂浮艙，
在美國又回歸潮流，眼罩或耳罩可以切斷視覺和聽覺分別，這
是「感覺剝奪」，短期感覺剝奪有利於放鬆。
一杯溫暖、舒緩的熱茶是古老留傳到現在的放鬆方法。但現在 下午茶時間 喝茶不只是喝茶，花時間坐下來和自己相處，享受幾分鐘的孤
獨感，什麼都不要想，每天這樣做可以保持放鬆，下午過後才
有動力工作阿。
按摩
為自己安排奢華的按摩，可以讓肌肉放鬆，大腦也可以獲得休
息。一旦躺在按摩床上了，就盡量的拋開一切，不要去想外面
的事。
聽音樂
多笑一點 笑不但會帶來樂趣，還能舒緩身體的緊張。長期大笑也被證實