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仰泳 (動作要領 (移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指领先插入水中。, 仰泳，又名背泳，是一種人體仰卧在水中的游泳姿势。,…
仰泳
動作要領
移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指领先插入水中
。
仰泳，又名背泳，是一種人體仰卧在水中的游泳姿势
。
臂划水时，出水以大拇指领先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵
。
左手入水後轉肩屈肘，向大腿方向推水，產生向前的推動力，推水的動作是仰泳的主要前進力。推水時，手掌併攏，屈肘到90°，旋轉手腕，掌心向外。
仰泳技巧
頭部保持穩定沒有左右擺動
。
兩臂划水配合採用
中交叉方式
， 即
兩臂
始終處於
相反的位置
，
一臂划水時，另一臂移臂
。
呼吸雖然不受限制，但最好採用
有節奏的呼吸方式
，或以
固定在一臂移臂時吸氣
。畢竟划水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
兩臂划水應與身體轉動協調配合
，
兩肩不斷形成位置差
。
歷史
在
里約奧運泳池裡當時時間8月8日，2016里約奧運男子100米
仰泳決賽中
，
中國選手
徐嘉余以52秒31
獲得
銀牌
。
男子
200米自由式
決賽賽場，
孫楊
看到自己成績——
1分44秒65自由式金牌。
當時時間
8月8日
，
2016里約奧運男子100米仰泳
決賽中，
中國選手徐嘉余以52秒31獲得銀牌
。
美國選手瑞安·墨菲以51秒97摘金
，這一成績也打破了奧運會賽會紀錄。
仰泳
的好處
仰泳還需要腰部力量的支持
，
仰泳可以輔助你治癒腰部的疾病或者是減緩腰部的痛楚。
你
長久使用仰泳的姿勢來游泳
的話，可能會
擁有好看的三角肌
。
仰泳來游泳的話使用背部肌肉的機會會增多
。
一年甲班24號賴宥霖