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體適能和營養 (食物與營養 (脂肪 (不飽和脂肪酸, 反式脂肪, 膽固醇, 飽和脂肪酸), 蛋白質 (肉類, 蛋類, 豆類), 碳水化合物 (功能…
體適能和營養
食物與營養
蛋白質
肉類
蛋類
豆類
碳水化合物
功能
能源來源
儲備蛋白質
中樞神經系統
建議攝取量
維生素 礦物質、纖維和水
脂肪
不飽和脂肪酸
反式脂肪
膽固醇
飽和脂肪酸
營養與活動表現
健康的行為表示
飲食
姿勢
濫用物質
運動與身體的活動量
休息與鬆弛
體重的控制
能量平衡
肥胖症
超重
健康的組合成分
健康的定義
社交健康
生理健康
心理健康
體適能的定義
健康相關體適能
柔韌度
肌力
肌耐力
身體組成
心肺耐力
運動相關的體適能
平衡
速度
爆發力
力量
反應速度
協調
反應速度