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有關健康的知識 (8件事 (找些固定運動的小方法, 吃蔬菜, 有空之時，享受一下清新空氣, 吃黑巧克力, 享受食物，吃飯時試著不要分心, 充足睡眠,…
有關健康的知識
8件事
找些固定運動的小方法
吃蔬菜
有空之時，享受一下清新空氣
吃黑巧克力
享受食物，吃飯時試著不要分心
充足睡眠
用心喝水
提醒自己那些讓你感激的事物
飲食
優格
優格含有益生菌，適度食用有健胃整腸、改善過敏、讓抵抗力變好等好處。
豆漿
富含植物性蛋白質與微量鈣質，是素食者的優良蛋白質攝取來源。
薑黃
主成分薑黃素有利免疫系統、對抗氧化、防癌等功效，也被中醫認為可活血化瘀、行氣止痛，因此也出現在中醫藥材中。
花椰菜
富含維生素B群、C，這些成分屬於水溶性，易受熱溶出而流失，所以不宜高溫烹調，也不適合水煮。
水煮蛋
將蛋在沸水中浸泡煮熟（通常是雞蛋）。煮蛋的蛋黃有時凝固，有時甚至是白色的，可能仍然有部分液體存在。在世界各地的許多國家是很受歡迎的早餐食品。
營養均衡
各種營養素都要攝取充足而不過，為了使身體能夠充分獲得各種營養素，必須均衡攝食各類食物，不可偏食。
少油、少鹽、少糖的飲食原則。
每天三份蔬菜、兩份水果。
降低油脂攝取
減少肉類攝食，降低動物性油脂。
◎增加蔬菜、水果的攝取。
網頁
https://www.everydayhealth.com.tw/category/3/index/1