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仰泳 (仰泳的好處 (游泳能提高身體的柔韌性, 游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度, 冷游泳可提高骨質, 游泳可減少炎症風險), 仰泳的基本要領…
仰泳
仰泳的好處
游泳能提高身體的柔韌性
游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度
冷游泳可提高骨質
游泳可減少炎症風險
仰泳的基本要領
左手入水後轉肩屈肘，向大腿方向推水，產生向前的推動力，推水的動作是仰泳的主要前進力。推水時，手掌併攏，屈肘到90°，旋轉手腕，掌心向外。
左手推水至臀部，擦大腿側出水，大拇指先出水。
左手伸向正上方入水，指尖朝前方，小姆指先入水。
左手出水後抬至頭部上空時，轉肩翻掌移胯，掌心向外。
仰泳的歷史
1921年初步形成了現 在的仰泳技術。
1902年出現爬泳技術後，由於爬泳技術合理和速度快，開始有人採用類似爬泳的兩臂輪流向後划水的遊法。
仰泳的優缺點
缺點
仰泳的速度不如自由式與蝶泳快，對於初學者來說，要掌握仰泳的平衡感並不容易
優點
一旦仰泳平衡得好，呼吸根本不是問題，並且比起蛙泳運動效率要高
一年甲班36號 林冠享