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(((Comptabilisez le temps que vous passez sur chaque tâche., faire passer…
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aller voir ma boîte aux lettres et lui dire : à partir de maintenant je ne t’ouvrirai que lorsque j’aurai assez de temps devant moi pour traiter les courriers que tu contiens.
le matin, la première chose à appliquer, c’est votre remotivation quotidienne
Il y a des choses que l’on déteste faire, ou alors des choses qu’on ne sait pas faire, dans les deux cas il vaut mieux le reconnaître et trouver un moyen de les déléguer
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Pour changer des habitudes il faut d’abord être convaincu de la nécessité du changement et avancer progressivement. C’est la somme de tous vos pas qui fait que vous avancez sur le chemin que vous avez choisi.
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Il est aussi important de ne pas tomber dans la routine. Il ne faut pas hésiter à se lancer dans de nouvelles activités ou à se proposer de nouveaux challenges. Tout ce qui est nouveau renforce notre intérêt et donc notre volonté. Si par exemple vous n’aimez pas courir dans la nature, essayez de le faire en salle, sur un tapis roulant, ou bien pratiquez une autre activité comme la natation.
Changer ses habitudes n’est pas facile, surtout si celles-ci sont agréables. Il faut donc avoir une vision claire de ce que l’on veut changer, de définir un délai et de tenir bon.
L'une des meilleures façons pour combattre la procrastination est de vous donner un peu de temps libre.
Faire quelque chose bien besoin se concentrer, et mono-tâche vous permet d'atteindre cet objectif. Plus au point, un seul tasking vous permet de maintenir cette orientation, car une fois une tâche est votre assiette, votre esprit est clair et prêt pour le prochain
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Rire, apprendre à connaître de nouvelles personnes
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Plus vous vous poussez à faire des choses que vous ne feriez pas normalement, et plus vous serez apte à faire face aux situations imprévues à mesure qu’elles surviendront.
J’assiste également fréquemment à des spectacles de “Juste pour rire”. De nombreuses études se sont penchées sur les vertus du rire.
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NE QUITTEZ PAS JUSQU'À CE QUE VOUS ÊTES FINIMÊME SI ELLE PEUT PRENDRE PLUS DE TEMPS QUE VOUS AVIEZ PRÉVU
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Si une tâche n’est pas réalisée un matin (par exemple), essayez de vous y atteler l’après midi du même jour, voire le lendemain
Quand vous n’arrivez pas à faire quelque chose, passez à la tâche d’après, conformément à votre planning hebdomadaire
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Si c'est une tâche rapide, efforcez vous de le faire dans la journée.
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gagnez du temps, allez plus vite (attention au stress quand même, hâtez-vous intelligemment)
de ne pas se lever de sa chaise tant qu’on n’a pas construit son dessin de A à Z, en passant par des formes simples et en prenant le temps de bien comprendre chaque trait que l’on pose sur le papier, et ce quelle que soit la complexité du dessin.
Réfléchir avant d’agir, pour agir sans y penser.
Lorsque votre liste de tâches semble importante, essayez de trouver quelques petits éléments que vous pouvez terminer rapidement.
Les chercheurs ont découvert que la méditation pouvait être un bon moyen d'éviter la procrastination.
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