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仰泳 (優點 (仰泳對人也有一定的按摩效果，可以舒緩你繃緊的神經。仰泳比其它的泳姿不容易受傷。, 經常進行仰泳運動的話，可以很好的鍛煉到背闊肌，另外…
仰泳
優點
仰泳對人也有一定的按摩效果，可以舒緩你繃緊的神經。仰泳比其它的泳姿不容易受傷。
經常進行仰泳運動的話，可以很好的鍛煉到背闊肌，另外還可以鍛煉到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等，起到很好的鍛煉肌肉的效果。
相對於其他泳姿，像蝶泳、蛙泳、自由泳來說，仰泳的運動傷害較小
基本要領
手臂動作
(1).單手伸直舉起，置放在耳朵旁入水點約在11～1點鐘方向比較好，以小指先入水後再手掌。掌心向外
(2).手沉入水中約13～30公分左右，入水之後第一個動作是以手指向下手掌朝外，便可開始划水，划水路線為倒ｓ型。
(3).然後手指與前肢先帶動划移有拉划的動作，划到胸部附近便要將手部逐漸往後划再下壓划到臀部之下有下壓的動作，好讓臀部能往上提的動作最好。
臀部動作
泳者手臂划的軌跡要長。
泳者手臂划的動作要快，稱划數。划長越長，速度越好，划數越快，速度越佳。
腿部動作
在仰式技術中，腿部動作是保持身體處於較好角度、水平姿勢的因素之一，並且踢水動作不但可以控制身體的擺動，而且能產生一定的推進力。仰式的腿部動作是以下壓動作和上踢動作組成，即直腿下壓，屈腿上踢。
缺點
比自由式、蛙式慢上許多
必須注意四周有無障礙物，因為仰泳必須臉朝天花板，有相對的危險
歷史
仰泳出現於蛙泳以後，有人在長距離游泳中把身體仰臥在水中，手臂和腿稍加動作便漂浮在水面和向前游進，並可在水中休息。自此，仰泳開始為人們所採用。
一年甲班27賴柏成