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仰泳 (技術要點 (平穩身體姿勢 (盡量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的負荷加大，在比賽前半段…
仰泳
技術要點
平穩身體姿勢
盡量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的負荷加大，在比賽前半段就會耗費較多能量。
身體的轉動
要注意把肩和髖關節看作一個整體來轉動。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側向另一側轉換。
積極的流線型
所謂"積極的"流線型，是指在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型。
歷史沿革
自1902年就開始有人採用類似爬泳的兩臂輪流向後划水的遊法。但是直到1921年才初步形成了現 在的仰泳技術
1794年就有了關於仰泳技術的記載，但是直到19世紀初，遊仰泳時仍採用兩臂同時向後划水，兩腿做蛙泳的蹬水動作，即現在的“反蛙泳
注意事項
仰泳膝蓋不能彎
仰泳時雙腿一定要繃直，膝關節、踝關節均伸直，雙腳稍內扣。打腿時須大腿用力，直腿下壓。兩腿交替不能有停頓。
另外，仰泳不是全身放鬆地躺著，必須挺胸、收腹、斂臀。仰泳打水的頻率。一般平均打腿6次、劃手1周是標準頻率
行進間兩臂要交替划水，兩臂之間保持180度最好。
有的人抱怨仰泳时鼻子裡進水。其實，這個問題很好解决，只要下巴盡量靠近自己的胸就行了
介紹
仰泳（backstroke），又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中
一甲3號林沛璿