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MANEJO DEL ESTRÉS PERSONAL PELÍCULA: MOBBING (4. Eliminación de los…
MANEJO DEL ESTRÉS PERSONAL
PELÍCULA: MOBBING
1. Mejora en el manejo del estrés y la administración del tiempo
La función administrativa
Para evitar todos estos problemas en la empresas y evitarse el estrés, Esther no debi callarse y dejar que Reyes haga lo que quiera, debió ser más comunicativa, mas intuitiva, mas lider y decir lo que sucedía desde un principio para cambiar la situaciòn.
Cuando comenzaron los problemas Esther debió pedir ayuda a su jefe que se llevaban bien o hablar en recursos humanos.
2.Principales Elementos del estrés
Reacciones al estrés
Los empleados tras la llegada de los dos nuevos Diego y Reyes , el ambiente es más tenso, y se forma grupo de críticas hacia Esther, lo cual comienza hacer que Esther comience a dudar de todo y piensa que no tiene ya apoyo de sus amigo y su comienza su ánimo a decaer.
Manejo del estrés
Esther que es la que sufre todo mobbing de su jefa y de Diego ella se guarda todo para ella mismo, escucha callada, y cada que puede solo murmura lo que siente, pero siempre esta dando lo mejor y no responde ante las provocaciones y sobre todo siempres esta preparada para los problemas; además siempre busca una soluciòn antes de ponerse de mal carácter y tener que callar todo.
3. Manejo Del Estrés
Factores Estresantes
Que sus compañeros con los que a trabajado por años hablen a sus espaldas y duden de su capacidad, y no confíen en su palabra.
Que su Jefe principal dejará de confiar en ella y le diera mas credibilidad a Reyes sin dejarle hablar.
Que Reyes siempre le este dando mal la informaciòn y le haga sentir incompetente.
La preciòn de su familia que deseaba que sea la Jefa, y que decían que era muy débil, y que los jefes son bravos y que ellas está muy acostumbrada a lo fácil, y que no le hallan dado el apoyo que necesitaba.
Para que haya estrés debe de haber varios factores o problemas que alteren a la persona, en este caso Esther vivía constantemente con problemas y factores que le provocaba el estrés y que eran de abuso psicológico.
4. Eliminación de los factores estresantes
FE de encuentro mediante la colaboración y la inteligencia emocional
Comunicarse más con sus compañeros, no callarse las cosas, no dejarse madder ni subestimar de esa manera, demostrar que vale y que es una persona muy capaz..
FE situacionales mediante el rediseño del trabajo
Demostrar que sus ideas son las mejores, y si su jefa no le reconoce, exponer ante otros para que valoren su trabajo y se tome en cuenta para la integraciòn en proyectos, demostrar que es la número uno en todo y que es eficiente y que no necesita que le digan qué hacer. Y ante un cambio siempre pedir todo por escrito y firmado para que quede en constancia.
FE de tiempo mediante la administración del tiempo
Buscar ayuda de recursos humanos, comunicando todo los problemas que están sucediendo para tener un apoyo con la situación o buscar un consejero.
FE anticipatorios mediante la priorización, el establecimiento de metas y los pequeños triunfos
Esther debió tener siempre presente sus metas y no dejar que Reyes las destruyera con comentarios o acciones, debió mantenerse firme realizando siempre su trabajo como ya lo venía haciendo y mejorando sin importar lo que ella diga.
5. Desarrollo de la elasticidad
Psicológica
En este caso Esther debe ser más fuerte ante las críticas y no dejar que le afecte lo que los demás digan, y si algo le molesta ir hablar con la persona de confianza, en el caso de Esther seria bueno que visite un consejero o psicólogo para que le ayude con los problemas y para que se haga mas fuerte.
Social
Aqui ester debe mantener su relaciòn con sus compañeros mas no alejarse, y mantener una buena imagen ante los socios no una imagen de derrota como lo demostraba y de persona solitaria. Este punto Esther debe de cambiar para crecer como persona y ganar mas apoyo y no sufrir tanto.
Fisiológica
Esther debía tener mejor alimentación para estar preparada para todas las actividades que realizaba y para todo las criticas, tambien le ayudaria hacer ejercicio y leer para que su cuerpo sea ,más fuerte y sano y resista más los problemas y no colapse.
6. Técnicas para la reducción temporal del estrés
Decidió irse de la empresa tranquilamente por que sabia que era el lugar que le estaba afectando.
Al irse ella también decidió que investigaría las cosas pero ya con más calma para conseguir justicia, y no volver a pasar por lo mismo.
Para tranquilizarse Esther les dijo todo lo que sentía a Reyes y a Diego, así calmo su estrés acumulado.
REALIZADO POR: VALERIA ROJAS
PARALELO: 6-2
