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(emocional (Esta área comprende aspectos como autoestima, asertividad,…

- - - - Lo básico es que de una forma fácil se asegure el consumo de suficientes vitaminas, minerales, antioxidantes y fibras;
        
        Granos y sus productos
        Complementar la dieta con cereales, leguminosas y sus derivados.
        
        Alimentos animales
        Consumir sólo una ración, de preferencia pequeña, de algún producto de ori- gen animal en cada comida.
        
        De las verduras y frutas
        Aumentar el consumo diario de frutas y verduras, por lo menos a dos raciones en cada comida;
        
        Grasas y azúcares
        Consumir en escasa cantidad grasas y azúcares (lo menos posible de productos refinados y sus derivados como los productos “chatarra”,
    - - Dificultad para levantarse por las mañanas.
        Dificultad para concentrarse.
        Quedarse dormido en clase.
        Estar triste e irritable.
        Hay que considerar el “sueño” como un aspecto funda- mental que ayuda a estar sano.