Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
常见疾病 (有哪些 (拉肚子, 头疼 & 头晕, 嗓子疼, 牙疼, 感冒), 怎样预防感冒？ (经常运动可以增强体质。…
常见疾病
有哪些
拉肚子
头疼 & 头晕
嗓子疼
牙疼
感冒
怎样预防感冒？
均衡饮食。
因为均衡的营养可以增强免疫力。
保证充足的营养，不要挑食，不要只吃肉，要多吃蔬菜和水果。
保证充足的睡眠。
早睡早起，晚上十点到早上三点是身体恢复的时间，在这段宝贵的时间里，我们一定要睡觉。
每天至少睡七个小时，这样我们白天才有足够的精力学习和工作。
经常运动可以增强体质。
每天保持三十分钟到一个小时的运动。
可以尝试不同的运动，如果没有时间运动，至少可以去散步。
运动以后要记得多喝水。
适时增减衣服。春天刚过时，不要马上减衣，气温下降时，要及时多穿衣服。尤其是夏冬季节室内外温差较大时，更要注意防寒保暖。
注意个人卫生。
比如，养成饭前便后洗手的好习惯。
注意房间里的卫生，经常开窗，保持房间里的空气清新。