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感冒 常见疾病 (有哪些 (拉肚子, 头疼/头晕, 嗓子疼, 牙疼, 感冒), 怎样预防？ (经常运动可以增强体质 (每天至少要有三十分钟,…
感冒
常见疾病
有哪些
拉肚子
头疼/头晕
嗓子疼
牙疼
感冒
怎样预防？
保证充足的营养
不要挑食，不要只吃肉，要多吃蔬菜和水果
保持充足的睡眠
每天晚上十点到早上三点是身体恢复的宝贵时间，所以在这段时间里我们一定要睡觉
我们每天至少要睡七个小时
经常运动可以增强体质
每天至少要有三十分钟
可以尝试不同的运动
运动的过程中/运动以后要牢记多喝水
增强免疫力
适时增减衣服
春天刚过时，不要马上减衣，气温下降时，要及时多穿衣服。尤其是夏冬季节室内外温差较大时，更要注意防寒保暖。
注意个人卫生
要养成饭前便后洗手的好习惯
经常开窗，保持房间里的空气清新