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Videos ADM (Foco (1o. Clareza - saber exatamente o que você quer e em…
Videos ADM
Foco
1o. Clareza - saber exatamente o que você quer e em quanto tempo? Quem não sabe pra onde vai qualquer caminho serve!!!!
2o. Propósito inabalável - É a força maior que te puxa na direção. Importante primeiro EU depois NÓS e depois TODOS NÓS.
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4o. Celebre - Comemore cada etapa que você conquista, assim você gera dopamina e isso vai te motivando a continuar o seu objetivo. São pequenas vitórias para continuar caminhando. Na vida não exite só perdedor e vencedor e sim pequenos momentos de vitórias
Assuntos
Dicas administrativas
Agenda da Semana: você pode ter uma tabela de calendário do mês e vai organizando conforme os compromissos
Organizar cada dia da semana para uma atividade, estabelecer um dia da semana para fazer as reuniões externas ou por skipe
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E-mails
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Formalize todas as negociações e conversas por e-mail, inclusive os audios de whats
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Reuniões
Seja pontual, de preferência chegue 5 min antes
Se foi você que marcou a reunião pague o café e a água caso esteja num local público, se for no seu escritório ofereça, quando a pessoa chegar um copo d'água e depois um café
Esteja bem apresentado. Não é porque seu projeto é de Surf que terá que ir de bermuda e chinelo ou o projeto se trata de palhaços terá que ser engraçadinho. Lembre-se que as pessoas são visuais, você é seu cartão de visita, passe seriedade e profissionalismo. Assim passará credibilidade
Olhe nos olhos das pessoas, fale o essencial, seja simpático.
Redes Sociais
Cuidado com as postagens, nunca tome partido de futebol, religião ou partido político, você nunca sabe quem irá te patrocinar. E hoje as empresas pesquisam através das redes sociais. ninguém vai patrocinar alguém que vive postando fotos onde está bebendo, e outras coisas que irão denegrir sua imagem. Lembre-se se você é artista tem uma imagem e todos estão te vendo.
Disciplina - para cumprir seus objetivos. Disciplina para mudar. Você tem um padrão de comportamento e você quer ter um novo. Acabar com um hábito instalado em você e mudar para um novo padrão.
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as pesquisas científicas mostram os 21 dias mas em tese você tem que ficar 66 dias em média fazendo a mesmo coisa diferente para que teu cérebro registre aquilo como uma mudança
Produtividade dicas importantes. Rotina clara para os primeiros momentos do seu dia. isso irá influenciar seu dia. Ser produtivo é trabalhar menos com mais tempo.
Rotina Matinal - determinar como será sua rotina matinal no dia anterior e fazer o que você programou essa rotina matinal tem neurociência, ela gera dopamina, mais energia
1a. Dica - Meditar - Não pegue o celular, levante faça uma oração, medite 10 minutos. A meditação ajuda na concentração, contra o Stress, ansiedade e muitos outros
2a. Dica - Exercitar Gratidão - Já existem estudos que demonstram que fazer uma visualização pode acionar no cérebro as áreas que seriam acionadas. Você visualiza momentos agradáveis pelos quais você é grato tenderá a trazer sentimentos e descargas neuro-químicas que vão ser positivas para o seu dia como um todo! Então AGRADEÇA
3a. Dica - Exercício físico - vários benefícios e tem estudos que demonstram que a corrida estimula a neurogêneses, que é o nascimento de células cerebrais novas na vida adulta. melhora o estado de humor, aumento da memória e retardamento do envelhecimento
4a. Dica - Se conectar com seus objetivos - Um dos maiores poderes é o da clareza, è fundamental que você se lembre a cada dia do que está buscando construir para sua vida. Uma das maneiras é escrever seus próximos objetivos numa folha e investir 5 min todas as manhãs para ler aquilo que você quer para sua vida.
5a. Dica - Beber água - Você não bebeu nenhum líquido desde a noite anterior, então é fundamental começar o dia se
hidratando. Um estudo demonstrou que beber cerca de 775 ml de água antes de uma bateria de testes cognitivos gerou resultados melhores de quem bebeu do que de quem não bebeu antes do exercício.