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EL ESTIRAMIENTO (DEFINICIÓN (El estiramiento hace referencia a la práctica…
EL ESTIRAMIENTO
DEFINICIÓN
El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. !
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REALIZACIÓN
Después del estiramiento fácil, se continuará lentamente hasta el estiramiento progresivo, sin forzar el músculo. A partir del estiramiento fácil se estirará aproximadamente un centímetro más hasta sentir una tensión moderada y se sostendrá esta posición entre 10 y 15 segundos si no se siente dolor.
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CONCLUSIÓN
Lo que os he querido enseñar con esta presentación son los principales beneficios de estirar día a día, que sepáis lo que es un estiramiento y que clases hay . Espero que les haya gustado. Un saludo.
