Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
2016年3月自殺関連のイベント (自殺が少ない村は人の話を聞かない (自殺希少地域 (コミュニケーション (聞きっぱなし, しゃべりっぱなし,…
2016年3月自殺関連のイベント
自殺が少ない村は人の話を聞かない
自分は自分
他人は他人
2016年3月5日
認定ＮＰＯ法人世界の医療団
自律
孤立していない
孤独を生きる
精神疾患は孤立によって発症する
人の中にあっても孤立していることがある
自分の感情を表す言葉を見つける
コミュニケーション能力
対話の経験値が高い
人の多様性を包摂している
自然との対話の連続
「人のコミュニケーションを育むにはベンチを作るだけでいい」
フランス？
建築家
自分のできることを助ける
できないことは相談する
青森
隣組
江戸時代
管理するため
自殺希少地域
岡檀（まゆみ）
ゆるやかな紐帯
人間関係
疎でありかつ多
自殺が多い人間関係
密で少
旧海部町
徳島県
近所付き合いの意識
結果的に自殺が少なくなるシステムが確立している。
神津島
うつ病受診率が高い
孤立しないから
ユートピアではない
コミュニケーション
聞きっぱなし
しゃべりっぱなし
あげっぱなし
もらいっぱなし
助けられっぱなし
助けっぱなし
フィンランド
オープンダイアローグ
Need-Adapted Approach
本人がどう生きたいか
本人のニーズ
7つの原則
30年の成果
自殺で亡くなる人を減らすことができる
9割以上の人が社会復帰する
即時に対応
ソーシャルネットワークの視点
柔軟かつ機動的に
責任
心理的な連続性
不確かさへの寛容、忍耐
対話主義
精神医療を受ける前に対話をする
本人不在の話し合いは無駄
本人のニーズを最初に把握することが最も効率的
原因は人間関係にある
多様性
前提
人生には色々ある
色々を受け止めるための循環システムが地域にあると、自殺者が減る
循環システム
対応
朋輩組
ほうばいぐみ
同世代のチーム
江戸時代
相互扶助組織
防止
自殺が多い地域は、防止策に偏重している。
自己責任論に陥りがち。
どんなに防止しても、2割は失敗する。
変えられるのは自分だけ。他人は変えられない。
人間関係が悪いのは、工夫が足りない。
習うより慣れよ
人の多様性に慣れる
特別支援学校反対
『分けなくていい』形
精神科病院入院患者
少なくできる
コミュニケーションに慣れる
違和感への耐性
対話
理解
人が多様であることを知る
なるようになる
他人を気にしない、自分のやり方でいい
自分がどうしたいのか
本当の意味の「自立」
「人権は使う。守るだけではない」
脳が行動を起こす三原則
この三つがそろうと、脳は行動を起こす。
方法
敷居
動機
ドラッカー
イノベーションの条件
社会と人の間には、機能上明確な関係がなければならない。
社会的な位置づけと役割がないと、人にとって社会は存在していないのと同じ
社会
目的
目標
理念
理想
老人訓
困っている人がいたら、即、今、助けなさい。
対話
モノローグ
独白
ダイアローグ
対話
「孤独について考える」
震災五年後の現場から
人にとって「孤立」は、生きるか死ぬかの事態だ。
太田フジ江
藤原敏博
悩むってあたりまえ
大学生ってあんまり頭がよろしくないな
2016年3月24日
講演
石井綾華
ＮＰＯ法人 Light Ring
傾聴
傾聴スキル
大野裕
精神科医
一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長
こころを元気にする「こころのスキルアップ・トレーニング」
認知行動療法
アーロン・ベック
1960年代
精神科医
しなやかに考える
様々な可能性
気持ちを軽くする
うつ病治療
医療保険の対象
「認知＝情報処理」
影響を与える
気持ち
行動
出来事
自動思考
イメージ
考え
マイナス・ネガティブ
1 more item...
繋がる
3 more items...
つらくなる考え方
自己催眠
暗示状態
時間的広がり
いつも…
決して…
空間的広がり
何をやっても…
過剰な責任感
私が悪い…
冷静に現実に目を向ける
問題処理能力
ＵＰ
目の前の問題ではなく、その少し先を見る。
未来に目を向けることで、目の前の問題が相対的に小さくなる。
目先の課題を乗り越える役に立つ
まずは安全が必要だ
ネガティブな感情
自分の身を守るためのアラーム
行動の変化
落ち込み
イライラ
行動の変化
生活
趣味
人付き合い
職場
集中力
作業量
身体面の変化
睡眠
食欲
腹痛
まだ頑張れる
せっかくなっているアラームを無視することになる
要注意
今ここでの問題に目を向ける
こころを軽くする3つのＣ
Communication
Control
Cognition
認知
対人関係の法則
Kiesler
対人円環
力の関係
一方が支配的になると相手は服従的になる。
一方が服従的になると相手は支配的になる。
距離の関係
友好的に接すると相手も友好的になる。
敵対的に接すると相手も敵対的になる。
うつ病予防
人と人のつながり
人が一番幸せでいられるのは、
人のためになる何かをしているとき。
地域への信頼
アサーション
伝える
気持ち
考え
1
率直に言いづらいとき
「強い言い方」
2 more items...
2
「弱い言い方」
自分の気持ちを抑える
相手の都合を優先する
3
「ほどほどの言い方」
1と2を組み合わせる
アサーティブな伝え方
見る
感じる
提案する
否と言われた時の代案
会話のコツ
共感
良い切り
基本感情
喜び
うつ
不安
怒り
共感の言葉
辛いですね
大変ですね
心配ですね
現実の検討
3回連続の「なんで？」
パワハラ
語ることで得られる利益
緊張の緩和
安心感
気持ちの整理
問題解決
自己肯定感
聴き手のルール
評価しない
自分の意見ばかり考えない
相手の話の腰を折る
2 more items...
話し手を批判する
「なぜ」「どうして」
時と場合によっては、責める言葉として作用する。
安易な「大丈夫」は使わない
問題解決
共感
1 more item...
現実に目を向けて、少しずつ問題に対処できるようにする
認知療法
思い込みがないかを検討する
意図的に話を聞きださない
好奇心
不必要に話を深めない
つらい体験を無理に思い出させない
話したくなければ、話さなくてもいい
完全に分かり合うことはできない
考えを整理する
情報収集
根拠
反証
適応的思考
シナリオ法
最良のシナリオ
最悪のシナリオ
適応的思考
自分で自分のカウンセリングをする
もし誰か親しい人が自分と同じ問題を抱えていたら？
どんなアドバイスをする？
落ち込みをコントロールする
活動を通して気分の改善を図る
行動をする時のポイント
できることから少しずつ
3 more items...
こころの中の障害物を取り除く
1 more item...
気持ちが楽になる行動が見つからない
1 more item...
うつ的行動で一時的なリラックスを図る。
一時的な安心感。
意識しない行動の結果
日常活動記録表
一時間ごとを目安
何をしたのか主な活動を書く
その結果、どのように気持ちが変化したか
問題解決のステップ
問題の整理・解決策の案出
1
問題解決志向
2
問題の明確化と設定
1 more item...
3
解決策の案出
2 more items...
4
解決策の決定
行動計画の立案実行・評価
5
行動計画の立案
6
行動計画の実行
7
行動計画の評価
東洋大学社会学部社会福祉学科
加山弾准教授ゼミ
いのちと暮らしの相談ナビ
「生きる支援」の総合検索サイト
相談窓口
東京都福祉保健局自殺総合対策