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4월 운동 (무산소 (다리 (스쿼트 (케틀벨 스쿼트, 바 스쿼트), 런지, 데드 리프트, 머신(다리 뒷부분), 스트레칭), 어깨…
4월 운동
무산소
다리
런지
스쿼트
케틀벨 스쿼트
바 스쿼트
데드 리프트
머신(다리 뒷부분)
스트레칭
어깨
머신
복부
크런치(8minutes abs? 이용)
코어
플랭크, 슈퍼맨
이두,삼두
바, 머신
가슴
등
유산소
로잉 1.5km
달리기(휴무)