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用對能量.你就不會累 (內在能量的動態變化 (全心投入的力量 (能量全開的境界 (體力充沛, 情感有歸屬, 心無旁鶩, 胸懷大志, 超越自身利益,…
用對能量.你就不會累
內在能量的動態變化
身體能量-啟動活力來源
80/20飲食法則
低升糖食物
情緒能量-化威脅為挑戰
激發最大潛能
震盪性-能量的使用和復元
直線性
心智能量-適當專注和理性樂觀
精神能量-生命的意義所在
全心投入的力量
你不能創造時間.但能掌控能量
我們對自己注入世界的能量越有責任感.所獲得的力量就越強
你必須全心投入
能量全開的境界
體力充沛
情感有歸屬
心無旁鶩
胸懷大志
超越自身利益
白天上班充滿幹勁.晚上下班開心回家→並能在二者間畫出明確界線
法則
持續更新能量
建立明確的正面儀式來管理
整合身體.情緒.心智.精神
建立目標.面對真相.開始行動
系統化訓練
系統訓練方法
面對真相-你滿意現在的能量狀態嗎?
採取行動-建立正面儀式
確立目標-全心投入的生活模式
重回軌道的生活
亞里斯多德
透過密集性接觸和訓練.什麼事都會變簡單
訓練可以讓我們改變自己.脫胎換骨
你不能創造時間.但能掌控能量