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ADAPTACIONES RESPIRATORIAS AL EJERCICIO AEROBICO (DIFUSIÒN PULMOMNAR…
ADAPTACIONES RESPIRATORIAS AL EJERCICIO AEROBICO
DIFUSIÒN PULMOMNAR
Intercambio de gases a través de la barrera Alvéolo-Capilar
Durante el ejercicio físico se produce un ↑ de O2 hacia la sangre y de Co2 hacia los alveolos.
En esfuerzos Max: ↑ Gradientes de presión ↑Ventilación pulmonar ↑ flujo sanguíneo. No se produce en reposo ni en esfuerzo Sub. Max.
TRANSPORTE E INTERCAMBIO DE GASES
↑ El Vo2 Max desde un valor en reposo de 4-5 ml x 100 ml de sangre hasta valores de 15-16 ml por 100 ml durante la ejecución de ejercicios intensos.
Debido a: ↑ Intensidad de flujo de sangre en los músculos ↑ de temperatura y concentración de hemoglobina
Capacidad Vital
Mayor cantidad de aire que una persona puede movilizar dentro y fuera de los pulmones ( Adulto= 4500-5000 ml).
VOLUMEN RESIDUAL
Cantidad de aire que permanece en el tracto respiratorio despues de la espiracion maxima (Adulto=1200 ml).
VOLUMEN CORRIENTE
Volumen tidal. El volumen corriente es la cantidad de aire que es desplazado a lo largo de la inhalación y exhalación normal, en otras palabras, la cantidad de aire que se respira a lo largo de la respiración normal.
DIFERENCIA ARTERIOVENOSA DE OXIGENO
Es la diferencia de O2 en arteriovenosa ↑ con el entrenamiento especialmente a niveles Max de esfuerzo.
VENTILACIÓN PULMONAR
En reposo permanece prácticamente invariable o se reduce levemente.
En esfuerzos Sub. Max. ↓ Levemente ↑ la eficacia respiratoria
En esfuerzos Max ↑ V max sustancialmente de 100 -120 l/m hasta 150 -180 l/m en sedentarios y en deportistas llega a 250 l/m
FRECUENCIA RESPIRATORIA
Tras entrenamiento de resistencia
↓ Levemente en reposo la frecuencia respiratoria (FR) ↓ Levemente la FR a intensidad Sub. Max. ↑ La FR en gran medida alcanza valores de 60-70 x min en deportistas y 35-45 x min en sedentarios.
VOLÚMENES PULMONARES
Es invariable junto a la capacidad.
Se puede destacar después del entrenamiento:
↑ Levemente capacidad vital ↓ ligeramente volumen residual ↑ Levemente volumen corriente
PUNTADA EN EL COSTADO DEL FLATO
Es un dolor agudo en la pared lateral de la caja toraxica que se presenta en el ejercicio y suele desaparecer.
NO EXISTE EN DEPORTISTAS ENTRENADOS
Se produce por falta de O2 en el diafragma y los músculos intercostales debido a una mala redistribución del flujo sanguíneo