Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
5/3/1 (Główne lifty (Wyciskanie stojąc, Przysiad, Martwy ciąg), Dynamika…
5/3/1
Główne lifty
Wyciskanie stojąc
Przysiad
Martwy ciąg
Dynamika
Box jump
Seated box jump
Skakanka
Wytrzymałość
Ab wheel
Plank
Iso squat
Dodatkowe
Góra
Wyciskanie leżąc na skosie
Dipsy
Pompki na TRX
Ściąganie drążka wyciągu
Wiosłowanie siedząc
Podciąganie na TRX
Dół
Hip thrust
24'' box step ups
Glute ham raise
Leg curls
Box squats