Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

причины и источники ошибок (Ошибки в отделах (Нарушение технологии, Не…

- - - - Техногенная перегрузка
        
        Простейший выход — вести ежедневник, записывая туда всё, что вам нужно сделать за сегодня. А ещё попробуйте устраивать себе дни отдыха от Интернета и мобильника. Увидите, что когда все эти «девайсы» будут отключены, вы гораздо быстрее справитесь со своей работой.
      - Недостаток сна
        
        — выспаться.
      - Плохая работа
        
        — сменить работу
      - Стресс
        
        Попробуйте проводить сеансы отдыха хотя бы два раза в день. Найдите уединённое спокойное место и сосредоточьтесь на одной мысли или образе. 5-10 минут такой медитации будет достаточно, чтобы привести свои мыслительные способности более или менее в порядок.
      - Малоподвижный образ жизни
        
        ограничьтесь 20-минутной зарядкой каждое утро. Или старайтесь побольше ходить пешком — свежий воздух и солнечный свет также помогут вам улучшить настроение и способность к восприятию.