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产后睡眠 (解决方法 (改变睡眠环境, 日间的状态与活动, 作息, 饮食, 睡前仪式), 产后睡眠障碍的原因 (情绪起伏, 宝宝哭闹, 饮食不当),…
产后睡眠
解决方法
改变睡眠环境
日间的状态与活动
作息
饮食
睡前仪式
产后睡眠障碍的原因
情绪起伏
宝宝哭闹
饮食不当
影响因素
生理
心理
社会
产后睡眠障碍的影响
妈妈
影响妈妈情绪状况
影响婴儿早期照顾
产后抑郁症
体重增加
增加疼痛敏感性（产后修复）
宝宝
母亲的睡眠质量与孩子的入睡时间和睡眠质量显著相关