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睡眠 (排毒時程 (凌晨3-5點 (肺的排毒 (不宜用止咳藥)), 凌晨5-7點 (大腸的排毒 (應上廁所排便)), 凌晨1-3點 (膽的排毒…
睡眠
排毒時程
凌晨3-5點
肺的排毒
不宜用止咳藥
凌晨5-7點
大腸的排毒
應上廁所排便
凌晨1-3點
膽的排毒
應熟睡
早上7-9點
小腸吸收營養
應吃早餐
晚間11-凌晨1點
肝的排毒
應熟睡
晚上9-11點
免疫系統(淋巴)排毒
應安靜或聽音樂
睡眠不足
3.腸胃衰老
4.大腦衰老
2.眼睛衰老
5.免疫力衰老
1.皮膚衰老
長期晚睡
毒素無法及時排出
體內環境失調
惡性循環
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