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認知功能 (身體活動 (增加 (神經傳導物質合成 (多巴胺, 正腎上腺素, 腎上腺素, 血清素), 海馬迴內的腦衍生神經茲養因子 (提高空間的 學習…
認知功能
身體活動
增加
大腦突觸的分支
為血管的增生
衍生出新的 神經元
一連串的分子及神經生化的改變
海馬迴內的腦衍生神經茲養因子
提高空間的 學習
記憶能力
BDNF
提昇突觸之效能
提昇學習的能力
提昇記憶的能力
促進大腦神經內分泌
神經傳導物質合成
多巴胺
正腎上腺素
腎上腺素
血清素
著眼
頻率
持續時間
強度
活動型態
避免羅患慢性疾病
良好肌力
心肺耐力
平衡感
柔軟度
肌肉縮收
能量消耗
主要危險因子
年齡
盛行率
65~69歲
1.2%
70~74歲
2.2%
75~79歲
4.3%
80~84歲
8.4%
85~89歲
16.3%
90歲以上
30.9%
教育程度
越低
失智盛行率越高
先天性大腦儲備不夠
後天幸大腦功能發展不足
神經突觸密度較低
身體活動功能
衰退
大腦白質的改變及流失有關
認知衰退與失智症的特徵
慢性疾病
高血壓
大腦白質的損壞
腦血管阻塞
失智症特徵
高血只脂症
糖尿病
中風
肥胖
不正常飲食
抽菸
可能之危險因子
羅患慢性疾病
腦部損傷
飲食及不正常生活型態
額葉,頂葉,顳葉皮質退化
改變精神情緒狀態
正面情緒
增加大腦認知功能
產生正面效益
參考資料: 藉由身體活動預防高齡者失智之危險因子- 方珮懿/劉家勇 (長庚)