Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Gezond Leven, Gewicht (Body Mass Index (BMI) (Ongezond (Overgewicht…
Gezond Leven, Gewicht
Body Mass Index (BMI)
-
-
Ongezond
Overgewicht
-
-
Hogere kans op hart- en vaatziekten, diabetes, vormen van kanker
-
-
Stress
-
-
Teveel is schadelijk, kan klachten veroorzaken
Lichamelijk: Slecht slapen, vermoeidheid, weinig eetlust, spierpijn, hoofdpijn
Emotionele signalen: Snel geïrriteerd, veel huilen, vaak boos
Signalen in gedrag: Piekeren, slechte concentratie, chaotisch zijn, terugtrekken
Bewegen
Fysieke Voordelen: Makkelijker gezond gewicht, sterkere spieren, meer energie, betere conditie,
Psychische voordelen: makkelijker ontspannen, je slaapt beter, grotere concentratie, beter omgaan met stress, meer zelfvertrouwen
Sociale voordelen: ontmoet veel nieuwe mensen, je deelt dezelfde interesse, ontmoeting op vaste tijden
Calorieën
Hoeveelheid dat je nodig hebt hangt af van leeftijd, geslacht, en levenswijze
-