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TPM e Menopausa (Estrogenio (Excesso de Peso, Sedentarismo,…
TPM e Menopausa
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Ruim:
al. irritem TGI: graos, leguminosas e lacteos
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Evitar:
Açúcar e farinhas (humor, irritabilidade, gordura)
Sal, alcool, condimentos, pimenta (fogachos e retençao)
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Preferir:
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Leite e derivados, gergelim (calcio e gorduras boas)
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Bom:
[Sono, exercícios], vegetais e fibras, peixes gordos (inflamação), chas calmantes- camomila, etc.
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Receitas no e-book e mais info : evitar, preferir
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