Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

やりぬく人の9つの習慣 (9つの習慣 (３、目標までの距離を意識 (日々どれだけ進歩したのか、確認する必要がある。,…

- - - - １、私にとって成功とは何か
      - ２、成功への障害は何か
      - 具体的な方法
        
        現状との差（コントラスト）
        
        自身とやる気、決意が固まる
    - - 最近の研究
        
        もくｈｙ
  - - - 月曜日の
  - - - 上手くいっている人に
    - - 人と比べない
  - - - 成功するためには
      - 全ての挑戦の共通点
      - 意志力はすり減る
        
        職場、家庭でのストレスにより、疲弊する
        
        ドーナツの誘惑は大抵、疲れた時に勝つ
    - - 意志力が強い人を思い浮かべる
        
        実験で証明された
      - 気分を盛り上げてくれることをする
        
        友人に電話
        
        お笑いのビデオ
        
        好きな音楽
        
        過去の成功体験
    - - 筋力との共通点
        
        定期的に刺激を与えるとどんどん強くなる
        
        決めた時間に事務に行く
        
        家計簿を付ける
        
        食べたものを記録する
      - 小さなことから取り組む
        
        背筋を伸ばす
        
        要は、
  - - - 強いストレスには、負担が大きい
      - 誘惑を認知
        
        怒りやすい時間・場所を把握
        
        自覚する
        
        そして避ける
  - - - 考えてしまう