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00_Me (Peur (Déclencheur: chose difficile et inconnue, situation où je…
00_Me
Peur
Déclencheur: chose difficile et inconnue, situation où je suis dans position ignorante
Physique:fuir, empressement de la poitrine
Interfeeling:peur de mon ignorance, peur d'échec, peur d'être jugée bête
Réaction: respirer, prendre l'air, se résonner, laisser tomber mon égo et oser poser la question (réussir de temps en temps)
HONTE
Déclencheur: parler des autres,
Physique : le visage rouge, le corps devient chaud
Interfeeling: mal à l'aise, honte
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IMPUISSANTE
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Physique: fatiguée, courbée, se laisser aller, empressement à la poitrine
Interfeeling: déprimée, me sentir bête, énervée contre moi même
Eéaction: essayer et au bout de plusieurs tentatives, abandonner, mais continuer malgré tout de penser à ce problème non-résolu
COMBATTIVE
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Physique: stressé, empressement à la poitrine
Interfeeling: nerveuse, stressée, me juger mal lors que je dis des choses qui n'intéressent personne
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FUIR, PEUR
Déclencheur : un certain cours est difficile et j'ai peu de ne pas réussir, à part de compiler les code, je ne sais pas quoi faire d'autre
Physique:sortir plusieurs fois de la salle de cours, courbée, m'isoler
Interfeeling : envie de fuir,
Réaction: commencer à regarder s'il y a un autre cours que je peux prendre si l’échec de ce cours difficile
FUIR
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Physique: m’éviter de faire, de penser aux cours, trouver tous les prétextes possible pour éviter de faire des exercices du cours
Interfeeling : sentiment de fuir, mais refuse de reconnaitre, me sent bien lors que j’arrive à oublier/trouver le bon prétexte, honte lors que j’ai pris en compte de mon comportement
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STRESSE
Déclencheur : bcp de jobs, mais c’est moi qui m’ajoute encore plus de stresse en voulant le faire le plus rapidement possible
Physique: faire vite, impatiente, énervée,
Interfeeling : fatiguée,frustrée,stressée
Réaction: je sais que je n’ai pas bien faire, mais ne peut pas m’en empêcher.
PAIX, RELAXE:
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Physique: me sens bien, respirer mieux,
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INEXISTANTE, INVISIBLE
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Interfeeling : je me sens null, sans valeur, triste, perdue
Réaction:me plier sur moi, essayer de montrer que je vaux quelques choses, je me sens souvent bête après