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户外运动 (确保人们安全的的措施 (完善的设备 (户外不像室内,可以控制环境,天气随时可能转变,什么事情都可能发生,完善设备让使用者在安全情况下参与…
户外运动
确保人们安全的的措施
在参与前必须接受培训和训练,对那项运动十分了解
做好充分的准备,比如:划独木舟前去查一查天气预报
要调好自己的身体状态
政府和有关当局每隔一段时间派人去评估国内探险运动的风险,采取适当安全措施
警告国人别去一些风险极高的地方参与探险活动,避免造成对生命的威胁
若是学生和学校一起去,校方和教育部须做好安排,安全措施,比如:学生要清楚了解在进行探险运动时必须遵守的规则
完善的设备
户外不像室内,可以控制环境,天气随时可能转变,什么事情都可能发生,完善设备让使用者在安全情况下参与
带来的好处
塑造性格
毅力
克服困难,坚持下去,有些运动不允许你半途而废,轻易放弃,比如:滑雪,划独木舟,不能半途在水里,雪里放弃
自律
有些运动对身体素质,状态要求高,我们必须锻炼身体才能参与那项运动,确保自己玩的开心
责任感
为自己在突发情况中做出的选择,决定负责
培养团队精神
去除个人主义,聆听大家的意见,每个队员都很重要
领导能力
因户外的种种因素引起的突发情况中,学会冷静,理智地做出有利于团队的决定
身体健康
爱好
人生充实,丰富多彩
因为有热爱的东西
增强免疫系统,少生病
健康体型,减少肥胖几率,减少因肥胖或不健康而患的病症
松懈心情,减轻压力,心理健康
发泄压抑的情绪,压力
性格开朗
减少患忧郁症的可能性
人际关系变好,幸福感上升
出汗
排毒,皮肤好,身体没那么多毒素
促进人与人之间的感情
过着忙碌的生活,可以趁机和家人朋友聊天。一起克服困难,互相扶持,帮助,共患难,关系更亲密
遇见志同道合的朋友
培养默契,更了解彼此
建立信心
会发现新的技能,自己原来可能很自卑但发现善于这项运动后,增添自信心
一技之长,可能成为饭碗
贴近自然
现代人更倾向于窝在家里做“宅童”,不愿出门
户外运动会让他们接触大自然,更了解大自然
提供无法轻易复制的学习平台
在外学习的一些技能,人生观念是教室里无法学到的,课本上没有的
应变能力,在学校,家里里我们被保护,到了户外,要学会根据突发情况变化,学会吃苦
不会养尊处优,成为草莓族
自己照顾自己,不会一直依赖他人
不爱户外活动的原因
女生觉得麻烦
怕晒黑
懒惰
太麻烦,要出门,去训练,流汗
忙碌
抽不出时间去真正投入,去锻炼等
不重要
比起工作,读书,可有可无
耗时
要做准备什么的,太浪费时间了,倒不如去做功课,看电视剧
鼓励人们参与户外活动的措施 / 改善方法
学校推动
越野赛跑
外展训练营
成立各种户外运动课外活动
在邻里增加运动设施
政府,有关当局宣传户外运动的好处
学校,相关团体举办活动时,准备丰厚的奖品
种类
球类运动
篮球
沙滩排球
休闲活动
徒步
探险活动
攀岩,登山,划独木舟
如何在忙碌的生活和户外运动之间取得平衡
合理分配时间
首先要重视运动,了解户外运动的好处
把运动当成生活的一部分