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オナ禁 (亜鉛 (射精直後3日間の摂取 (外的手段しかない (飲食, サプリメント)), 必須アミノ酸の1つ, 髪, 肌, 精神, ,…
オナ禁
亜鉛
射精直後3日間の摂取
外的手段しかない
飲食
サプリメント
必須アミノ酸の1つ
髪
肌
精神
12mg推奨
続けていくには?
豆乳を飲む
性欲を抑える
【注意】女体化する
環境を整える
パソコン開かない
ブックマークの削除
理想の視覚化
専用アプリ
自撮りで成長を見る
憧れを待ち受けに
オナ減
ハードルを低く
筋トレ
性エネルギーから運動エネルギーの変換
趣味に没頭
テストステロン
集中力アップ
11のメリット
見た目の変化
抜け毛の減少
ジヒドロテストステロン
悪玉男性ホルモン
#
亜鉛
1オナで20~30%失う
シンプルに髪をつくる成分がなくなってしまう
タンパク質
#
肌
ジヒドロテストステロン
皮脂の増加
毛穴詰まり
ニキビの減少
目がパッチリ
テストステロンの増加
まぶたのむくみとれる
筋トレ
継続しやすくなる
オナニー分の体力
テストステロンを増加する働き
痩せやすくなる
腹が減らない
脂肪燃焼作用が働く
内面の変化
運動能力の増加
無駄な疲労が減る
スポーツ選手
モハメドアリ
一か月の禁欲
欲望のコントロール
自信
やる気
テストステロン
ドーパミンの分泌
怖いものがなくなる
闘争心
朝起きるのが楽になる
生活リズムの安定
睡眠の質の向上
モテる
活性テストステロンの増加
男性ホルモンの9割を占める
7日目に146%まで上がる
7日間サイクルの繰り返しがベスト
デメリット
テストステロンの分泌量低下
睾丸はラクな仕事を覚える
ホルモン分泌という機能を退化
前立腺癌
1ヵ月に4~7回>21回以上
セクリセ
成功体験
テストステロンの増加
個人差がある
肌にいい
タンパク質
GACKT
田中公貴