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La actividad física en el control de la hipertensión arterial (Actividad…
La actividad física en el control
de la hipertensión arterial
Actividad física
Beneficios
Control y prevención de hipertensión
NO TODOS LOS EJERCICIOS AYUDAN
Mejor función cardiovascular
Expansión de vasos sanguíneos
Creación de nuevos apilares
Creación de nuevos trayectos de circulación
Reducción de catelaminas (adrenalina y noradrelina)
Evita que el corazón trabaje de más
Disminución de lípidos en la sangre
Reducción de gasa corporal
Durante la practica
Aumento de presión sistólica
Posible disminución de presión diastólica
Recomendaciones para personas con hipertensión
Iniciar con 15 minutos de ejercicio, posteriormente aumentar el tiempo
Realizar ejercico 4 o 5 veces por semana
Realizar el deporte con intensidad moderada
El deporte debe de ser aeróbico
Preferiblemente realizar el ejercicio en lugares abiertos
Llevar una dieta saludable
Bases fisiopatológicas
Sistema cardiocirculatorio
Partes
Corazón
Vasos sanguíneos
Función
Distribución de sangre con oxígeno por todo el cuerpo
Trastorno hemodinámico
Aumento de la presión sanguínea permanentemente
Posibles consecuencias
La función del corazón se empieza a deteriorar
Rompimiento de algunos vasos sanguíneos
Muerte
Problemas para continuar con el funcionamiento normal del organismo
Ceguera
Posible causa
Arterioesclerosis
Estrechamiento y rigidez de las arterias
Aspectos epidemiológicos
Hipertensión
Factores causantes
Edad
Génetica
Raza
Sobrepeso
Exceso de sales y grasas saturadas
Estrés
Sendetarismo
Prevención
Ejercicio
Referencia : Martínez E. La actividad física en el control
de la hipertensión arterial. (2000). Revista IATREIA.
https://aprendeenlinea.udea.edu.co/revistas/index.php/iatreia/article/viewFile/3782/3499