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VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS (ADEK) (VITAMINA A (Carência (alterações na pele,…
VITAMINAS
LIPOSSOLÚVEIS (ADEK)
VITAMINA A
tbm conhecida como
retinol
quanto mais laranja um vegetal for, mais vitamina A ele terá
manutenção da pele
estrutura do olho
Carência
alterações na pele
Xeroftalmina (ressecamento do olho afetando o movimento)
Cegueira noturna - hemeralopia
VITAMINA D
única que produzimos
tomar sol para sintetizá-la
atua no transporte de cálcio para os ossos (fortalecimento)
Carência
raquitismo - má formação óssea
cálcio e fósforo só são mantidos no organismo se tiver Vitamina D
VITAMINA E
tocoferol
combate os radicais livres (moléculas instáveis que danificam o DNA e podem causar câncer)
produção de espermatozoides
Carência
esterilidade masculina
saúde dos músculos
VITAMINA K
produzida pela microbiota
processo de coagulação sanguínea
Carência
hemorragia