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Group Coaching con Alejandra Vargas Balance de Vida (Compromisos…
Group Coaching con Alejandra Vargas Balance de Vida
¿Qué es Coaching Grupal?
Una guía
Encontraremos los participantes las soluciones a nuestras áreas de oportunidad
Al ser grupal, compartimos la experiencia de cada uno
El coach empodera con preguntas incomodas para que los participantes lleguen a sus soluciones.
Balance de Vida
Equilibrio en todas las áreas.
Asignar tiempos a nuestras prioridades y áreas de interés.
Punto intermedio para cumplir con todo lo que quiero
Saber que elegir y que renunciar.
Puesta en común de la sesión pasada
Identificación de:
Fuentes de energía
Inmediatas: música, perro
Recurrente: Sueño
Extractores de energía
Personas negativas
Políticos corruptos
Tráfico
Falta de descanso
El tiempo no es renovable pero la energía si lo es.
Socios de implementación
Persona que ayuda, orienta o motiva para comprometerme a mis actividades personales. Se definen fechas, horarios y duración.
Ayuda espejeando (si se ve mal, bien, cansado, energica la otra persona)
Conclusiones Feed-Forward
Tus problemas son parecidos al de los demás
Reconocer ciertos errores que no quiero ver.
Tenemos la solución en frente, falta simplemente decidirnos. Alguien que lo ve desde la barrera, te hace consciente.
Me da un panorama más amplio para encontrar ese equilibrio.
Se trabajó con el valor de la empatía.
Me sorprendió el proceso, compañeros que conozco de manera profesional, son personas maravillosas.
Feed-Forward
Consejo para alguien más
Acción enfocada a futuro
Comentarios positivos
¡Es un regalo! ¡Da las gracias!
Comenzar pregunta con ¿Qué? o ¿Cómo?
Compromisos personales
Laura: Ser constante y crear el hábito de hacer ejercicio, caminar una hora al día.
Ana Campos: Dedicar más tiempo para mí. Empezar a construirme. Quiero estudiar canto.
Esther Munguia: Impulsar a la familia a cooperar con los deberes de la casa.
Jesús Rodríguez: Escribir mis estractores de energía para pasar al siguiente nivel que es hacer ejercicio.
Eduardo: Apartar un tiempo para hacer ejercicio
Rodolfo: Estractor principal es indisciplina en mis tiempos de descanso. Voy a tener sesiones de aromaterapia y ejercicios de relajación.
Rafael Patiño: Soy workaholic, reuniones, llamadas, juntas. Voy a declinar juntas, y lo que hacía en la noche hacerlo en el día. Negociar mis tiempos del Q3.
Jorge: Pensar en mis prioridades antes que las demás. Escribir mis irrenunciables.
Gabriela: Disciplina y constancia 15 minutos de caminata con cada perro y 15 minuntos de bicicleta para empezar al día.
Sofía Uranga: Poner límites con mi jefe, saber elegir y renunciar.
¿Cómo me aseguraré de llevar a cabo mi compromiso?
Referencias
Voltaire: El cielo es el proceso de alcanzarlo
Libro: Los 5 lenguajes del amor