Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Личная гигиена (https://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/pravila-lichnoj…
Личная гигиена
(
https://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/pravila-lichnoj-gigieny.html
)
Что включает в себя первое правило личной гигиены?
Соблюдение чистоты собственного тела
Умывание лица утром и вечером
Руки следует мыть каждый раз, после соприкосновения с грязной поверхностью
Принимать ванну или посещать баню, используя там мыло, мочалку или веник не реже одного раза в десять дней.
Что включает в себя второе правило личной гигиены?
Идеальная чистота волос
Волосы, как короткие, так и длинные необходимо мыть по необходимости. Обычно раз или два в неделю.
Обязательным для улучшения и стимуляции роста волос является массаж головы
обязательное расчесывание волос каждое утро и каждый вечер
Что включает в себя третье правило личной гигиены?
Тщательный уход за полостью рта
Зубы нужно чистить каждое утро, специальной пастой на натуральной основе
Межзубные промежутки следует прочищать зубной нитью
После любого приёма пищи — тщательно полоскать рот
Что включает в себя четвертое правило личной гигиены?
Соблюдение чистоты обуви и нательного белья
Очень важно после мытья (душ, ванна, баня и так далее) сменить нательное бельё
Нижнее белье, которое непосредственно касается кожи тела (майка, носки, трусы, колготки, чулки), нужно менять ежедневно
Как можно чаще менять в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки
Обувь также требует к себе внимания, её следует мыть и снаружи, и внутри
Что включает в себя пятое правило личной гигиены?
Уход за ногтями и пятками
Не забывайте чистить ногти и подрезать или подпиливать их.
Систематически используйте пемзу для чистки стоп ног и пяток от ороговевших кожных чешуек.
Как разделяются правила личной гигиены?
Женские
в такие дни особенно тщательно соблюдать чистоту тела и нижнего белья, менять прокладки не реже пяти раз в день.
Мыться желательно только под душем, причём тёплым (ни холодным, ни горячим, а именно тёплым). Обмывать половые органы обязательно минимум дважды в день, чтобы избавиться от разлагающейся крови.
Всем женщинам показано регулярное посещение гинеколога
Мужские
Мужская гигиена требует соблюдения чистоты половых органов не меньше, чем женская. Мыть их следует каждодневно
Семейные
Если в семье кто-то заболел, правила личной гигиены во многом помогут исключить заболевание других членов семьи. Все гигиенические мероприятия должны стать повсеместными и повседневными для каждого человека.