為什麼我們總是起不了床
掌握人生的主導權
先養成一個習慣後再繼續下一個
起床時間受限於上班時間→以被動模式開始一天的生活
早起是手段.理想的生活習慣才是目的
能夠早起
獲得自信就是最大的好處
遵守對自己的約定
高密度工作術
確保集中精神工作所需的精力
捨棄完美主義改以務實主義思考
堅守下班時間
習慣引力法則
打倒一號球瓶
做不完時選擇早上加班
對策
終結延後處裡的工作
控制突發插件的工作
先處理最重要的工作.取回主導權
減少不必要的工作
單一模式作業
Chunk down
嬰兒學步