為什麼我們總是起不了床

掌握人生的主導權

先養成一個習慣後再繼續下一個

起床時間受限於上班時間→以被動模式開始一天的生活

早起是手段.理想的生活習慣才是目的

能夠早起

獲得自信就是最大的好處

遵守對自己的約定

高密度工作術

確保集中精神工作所需的精力

捨棄完美主義改以務實主義思考

堅守下班時間

習慣引力法則

打倒一號球瓶

做不完時選擇早上加班

對策

終結延後處裡的工作

控制突發插件的工作

先處理最重要的工作.取回主導權

減少不必要的工作

單一模式作業

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嬰兒學步