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Sistemi Energetici (Metabolismo
Aerobico (è necessaria la presenza di…
Sistemi Energetici
Metabolismo
Aerobico
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Il “carburante”di questo sistema energetico è rappresentato dai carboidrati (in questo caso il glicogeno muscolare ed epatico) e dagli acidi grassi.
Il substrato ossidato preferenzialmente (dunque glicogeno oppure acidi grassi) per produrre energia cambia a seconda dell’intensità dell’esercizio: quando l’intensità è bassa vengono ossidati principalmente gli acidi grassi, mentre all’aumentare dell’intensità cresce l’utilizzo del glicogeno.
Il metabolismo aerobico ha un’alta capacità (quindi consente di produrre energia per molto tempo consecutivamente, ma una bassa potenza, quindi è “lento” nel produrre energia)
Aerobico Glicolitico, con l'impiego di substrati energetici quali glicogeno (é depositato nel fegato, muscolo scheletrico, cuore, reni e tessuto adiposo), durante prestazioni di una durata massima di 20 minuti.
Aerobico Lipolitico, con l'impiego di substrati energetici quali acidi grassi liberi (FFA), durante prestazioni di durata maggiore ai 20 minuti.
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I Sistemi
I sistemi energetici sono tre (anaerobico alattacido, anaerobico lattacido ed aerobico), ed hanno diverse caratteristiche.
La POTENZA, che rappresenta la quantità di energia prodotta nell’unità di tempo, e viene misurata in Kcal/min. Tanto più è elevata la potenza di un sistema, tanto più l’energia verrà prodotta velocemente.
La CAPACITA’, la quantità totale di energia che il sistema può produrre, cioè per quanto tempo riusciremo a produrre energia utilizzando quel determinato sistema.