Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ И НАСТРОЕНИЕМ эмоциональная осознанность (ЧТО ТАКОЕ…

- - - - НА РАЗДРАЖИТЕЛИ, СОБЫТИЯ, ПОСТУПКИ, СЛОВА И МНЕНИЯ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
        
        НА ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ КАЖУТСЯ ОЧЕНЬ ВАЖНЫМИ ДЛЯ НАШЕГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
        
        ЛЮДИ И ВЕЩИ, СИТУАЦИИ САМИ ПО СЕБЕ НЕ БЫВАЮТ ПЛОХИМИ ИЛИ ХОРОШИМИ, ИХ ДЕЛАЕТ ТАКИМИ НАШЕ ОТНОШЕНИЕ (Т.Е. МЫСЛИ, ЧТО МЫ ДУМАЕМ ОБ ЭТОМ) :warning:
        
        ФУНКЦИЯ ЭМОЦИЙ - СПАСАТЬ НАМ ЖИЗНЬ
      - ВНУТРЕННЯЯ РЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
        
        ПОДАЧА НАМ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
        
        2). В ЧЕМ ОШИБАЕМСЯ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ ИНАЧЕ
        
        1). ЧТО ДЕЛАЕМ ПРАВИЛЬНО И ЦЕЛЕСООБРАЗНО
        
        ФУНКЦИЯ ЭМОЦИЙ - ОТРАЖАТЬ ВНУТРЕННИЙ МИР ЧЕЛОВЕКА
  - - - ВОЗБУЖДЕННОЕ СОСТОЯНИЕ
  - - - ДЕЛАЮТ ЖИЗНЬ ЖИВОЙ
        
        КЛЮЧ К ПОНИМАНИЮ ЛЮДЕЙ
        
        ОТРАЖЕНИЕ ИХ ВНУТРЕННЕГО МИРА
  - - - ВОЗНИКАЮТ НАСТОЛЬКО БЫСТРО, ЧТО МЫ НЕ ОСОЗНАЕМ ПРИЧИНУ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПРОЦЕССОВ В НАШЕЙ ПСИХИКЕ
  - - - ПОТРЕБНОСТИ
        
        МОТИВЫ
        
        МОГУТ БЫТЬ СИЛЬНЕЕ РЕФЛЕКСОВ (ГОЛОДА, САМОСОХРАНЕНИЯ, СТРАХА)
        
        МОГУТ МГНОВЕННО ВЫЗВАТЬ МОБИЛИЗАЦИЮ РЕСУРСОВ ОРГАНИЗМА
  - - - ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ ЭМОЦИЙ
        
        В СОСТОЯНИИ ВКЛ ПОЛНОСТЬЮ ОТКЛЮЧАЮТСЯ ИЗВИЛИНЫ (АФФЕКТ)
  - - - ГОРМОНЫ - ХИМИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЕНИЯ
        
        СТРУКТУРА СОДЕРЖАНИЯ ГОРМОНОВ В ОРГАНИЗМЕ
- - - - НА ГЕНЕТИЧЕСКОМ УРОВНЕ
      - СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ
  - - - ВОЗНИКНОВЕНИЕ ЭМОЦИИ В СЛЕДСТВИИ ЛОГИЧЕСКОГО УМОЗАКЛЮЧЕНИЯ
- - - - МНОЖЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ЗАКРЕПЛЯЮТ ТРИГГЕР В ПАМЯТИ
    - - УНИВЕРСАЛЬНЫМИ
      - ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ
        
        ЗНАНИЕ СВОИХ ТРИГГЕРОВ
        
        КОНТРОЛЬ ЭМОЦИЙ
  - - - НАСКОЛЬКО ВЗРЫВНОЙ
- - - - РАЗМЫШЛЯТЬ, АНАЛИЗИРОВАТЬ ОШИБКИ
      - ЛЮБАЯ МОНОТОННАЯ РАБОТА
    - - ОТСТАИВАТЬ СВОИ ИНТЕРЕСЫ, БОРОТЬСЯ, ДАВАТЬ ОТПОР
      - ДОБЫВАТЬ НОВУЮ ИНФУ
    - - ОБЩАТЬСЯ
      - ВООДУШЕВЛЯТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
      - КРЕАТИВИТЬ
      - ИГРАТЬ
    - - ИССЛЕДОВАТЬ, АНАЛИЗИРОВАТЬ
      - ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАТЬ
  - - - ДЛИТЕЛЬНАЯ ПРОТЯЖЕННОСТЬ
        
        ЭТОТ ФОН АКТИВИРУЕТ КОНКРЕТНЫЕ ЭМОЦИИ
        
        МЫ САМИ ВЫБИРАЕМ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ
        
        НАСТРОЕНИЯ СОЗДАЮТСЯ МЫСЛЯМИ, ЧУВСТВА - ЧЕРЕЗ ДИАЛОГ С СОБОЙ
        
        ПОДДЕРЖИВАТЬ УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ СЧАСТЬЯ НА ДОЛЖНОМ УРОВНЕ
    - - ЗАТРУДНЯЕТ КОНТРОЛЬ НАШЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
        
        ОБЫЧНО БЕЗ ВСЯКИХ ПРИЧИН
        
        ВРЕДНЫЙ ФАКТОР ДЛЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
  - - - ПОДДЕРЖИВАТЬ УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ СЧАСТЬЯ НА ДОЛЖНОМ УРОВНЕ
        
        ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ (БЫТЬ НА ПОЗИТИВЕ)