Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Mental hälsa (Riskfaktorer (Stress (Eustress/Distress (Eustress innebär…
Mental hälsa
Riskfaktorer
Stress
-
-
-
Stressfaktorer: hemmet, fritid, skola, arbetsliv
Eustress/Distress
Eustress innebär god stress, medan distress innebär negativ stress.
-
Stress kan leda till att vi tröstar oss själva med mat och dryck, vilket kan leda till problem.
Depression
-
Nedstämdhet då och då är vanligt, och kan t.o.m vara hälsosamt.
Depression är långvarig nedstämdhet, pessimism och melankoli.
-
-
Självskadebeteende
Varken naturligt eller normalt, finns alltid en orsak till varför en person gör det.
-
-
-
Marginalisering
-
Deprimerade, ensamma eller långtidsarbetslösa kan känna sig marginaliserade.
-
-
Lagar stiftas som motverkar marginalisering, t.ex. ungdomsgarantin
Ätstörningar
-
-
Anorexi
Undviker att äta, går ner drastiskt i vikt. Motionerar mycket.
Bulimi
Hetstätning, förlorar kontrollen över sitt ätande, försöker sedan göra sig av med maten på olika sätt, t.ex. genom att spy.
Alla ätstörningar leder till psykiska och FYSISKA symptom: nedstämdhet, ångest, koncentrationssvårigheter, självhat, rädsla, irritation, benskörhet.
-
-
Droganvändning
-
-
Ökar risken rejält för mental ohälsa, samt fysisk ohälsa.
Inte bara droger, utan även alkohol ökar risken för psykisk ohälsa.
Skolor kan påverka detta rejält genom att undervisa om riskerna, samt annan fakta om skadorna.
Promotion i detta fall: Sunda levnadsvanor, självrespekt, stark självkänsla.
-
-
-
-
-
-
Behandling
Psykisk behandling
Positiv psykologi, Kognitiv beteendeterapi, psykolog, stödgrupper, terapi, rehabilitering, stöd av närstående. avslappningsövningar, mindfullness
Fysisk behandling
Elchock (depression, psykos)
-
Mediciner(antidepressanter, antipsykotika, hurmörstabiliserande, nootropika)
Självvård
sköta om sömn, kost, motion, rutiner
Social behandling
socialt umgänge/nätverk, betydelsefulla relationer,
Alternativ behandling
-örter, vitaminer, mineraler. Tex. gurkmeja, omega 3, D-vitamin etc.
- akupunktur, massage, aromaterapi, hypnos.
Samhällets roll
Skolan, hemmet samt arbetsplatsen har störst betydelse vid mental hälsa.
-
I hemmet grundas vanor som följer med resten av livet, samt fungerar som en trygg plats.
-
-
-
-
Arbetsplatsen börjar ta det seriöst, dyrt för dem i längden, mental health ledigheter.
-
Politisk, ekologisk och ekonomisk balans är viktig.
Mänskliga rättigheterna, social rättvisa, trygghet, jämnställdhet stöder mental hälsa.
Flera deklarationer stöder mental hälsa. T.ex. Klimatavtalet eller Mänskliga Rättigheter - Deklarationen
-
Definition
-
-
WHO:s definition: Mental hälsa innebär att man är medveten om sina förmågor, kan hantera påfrestningar samt engagerar sig i samhället.
Kognitiv, emotionell, behavioristisk.
Prevention/Promotion
Promotion
Promotion bygger på socialt och ekonomiskt stöd och behövs för att komplettera preventionen av mentala ohälsa.
POSITIVA SINNESTÄMNINGAR OTROLIGT VIKTIGA! t.ex. glädje. Främjar både den mentala och FYSISKA hälsan.
-
-
Optimism är viktigt, de lever längre än pessimister.
-
-
-
Sköt om det fysiska aspektet, dvs. sömn, kost, träning.
-
Prevention
-
-
Primär, sekundär och tertiär.
-
-